满足沙拉是一种能够提升队伍暴击率的二星料理，其基础配方为卷心菜两份、苹果两个、鸟蛋一个、土豆一个。该食谱为玩家初始自带，无需通过任务或探索额外获取，只需解锁游戏内的烹饪功能即可直接使用。制作时需前往任意烹饪点（如主城或野外的灶台），进入烹饪界面后选择满足沙拉选项，集齐材料后即可开始制作。需食材可通过野外采集或杂货店购买获得，其中卷心菜和土豆在蒙德、璃月等地区的商店均有出售，苹果和鸟蛋则多分布于野外树木及鸟巢中。
制作满足沙拉时存在三种品质差异：奇怪的满足沙拉、普通满足沙拉和美味的满足沙拉。品质差异取决于烹饪过程中的操作精度，若进度条停留在橙色区域即可产出美味的满足沙拉，其效果为全队暴击率提升12%，持续300秒；普通品质为9%加成；失败品则仅提供6%加成。多人模式下，该效果仅对食用者自身生效。若使用特定角色如莫娜进行完美烹饪，还可触发特殊料理至高的智慧，进一步强化效果至16%暴击率加成。
关于食材的获取途径，卷心菜和土豆可通过蒙德城猎鹿人餐厅、璃月港万民堂等商店直接购买，单价较低且库存充足。苹果在提瓦特大陆各处果树均能采集，尤其是蒙德地区的低语森林和星落湖周边分布密集。鸟蛋需在树木顶端或岩壁鸟巢中拾取，建议使用弓箭角色瞄准射击巢穴以提高效率。若急需材料，可借助游戏内地图标记功能快速定位资源点。
该料理在游戏前期性价比极高，尤其适合依赖暴击输出的角色阵容。由于食谱获取门槛低且材料易于收集，玩家可在冒险等级较低时批量制作储备。烹饪过程中建议优先选择具有烹饪加成的角色，如芭芭拉或琴，以提高产出高品质料理的概率。
