毒圈是随着游戏进程逐渐缩小的危险区域，待在圈外会持续掉血，直到被淘汰。提前预测毒圈位置和规划路线是关键。咱们可以通过观察地图上的白圈变化，大致判断下一次缩圈的方向，尽量选择靠近中心或安全区域边缘移动，避免被毒圈逼入绝境。如果有载具，比如摩托车或吉普车，能大大提升跑毒效率，但要注意开车噪音可能会暴露位置。药品一定要带够，急救包、能量饮料这些能帮咱们在跑毒时稳住血量。
跑毒的时候，地形和路线选择也很重要。咱们可以沿着毒圈边缘移动，这样既能减少被敌人埋伏的风险，又能避免被毒圈追上。如果时间充裕，尽量不要直线冲进安全区，先摸到离安全区最近的毒圈边缘，再找机会斜插进去。山地、河流这些复杂地形要小心，它们可能会拖慢咱们的速度。到了决赛圈，毒圈伤害特别高，这时候别犹豫，提前打满能量，用烟雾弹掩护自己，或者直接拼药包，争取多活几秒。
毒圈虽然可怕，但只要咱们提前准备，问题就不大。跳伞时尽量选靠近地图中心的位置，这样前期跑毒压力小。中期可以多留意空投，它们通常落在安全区内。后期毒圈缩得快，咱们要优先找掩体，避免暴露在空旷地带。毒圈是随机刷新的，没人能每次都猜中，所以灵活调整策略最重要。
